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身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了

2018-9-15 10:30:51      点击:
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了

“我吃的盐比你吃的饭还多!”这话经常从家里长辈们口中听到。今后要是再碰上,你可以云淡风轻地跟他说:吃盐过多可不健康哦~ ~
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了
食盐,被称为“百味之王”,是生活中不可缺少的调味品。那么,身体呈现哪种信号提示着盐吃多了呢?
5个痕迹提示你盐吃多了
1、嘴干
假如你感觉就像吃了一团棉花球,这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。
为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促进你狂饮。
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2、反应变慢
假如长期吃太多的盐,可能会导致人脱水。人一旦脱水的话,就不能清晰思考问题了,这个情况有多严重!
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3、手指变粗
假如你突然发现体重没有任何增长的情况下,手指却戴不进去原本合适尺度的戒指了,那么这很有可能是水潴留形成的。假如长期摄入过多的盐,就可能会导致这样的情况。
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了
4、头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了
5、总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频频的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。
当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点地作业,才能把体内多余的盐排出体外,这样就会形成小便量增多的问题。
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了
盐的主要成分是氯化钠,是保持人体正常发育和推陈出新不可缺少的物质。有保持细胞表里渗透压,调理人体水分均衡分布,参与胃酸形成,增进食欲,保持体液正常循环等重要作用。
身体呈现5个痕迹,提示你吃盐太多了
吃盐过少会怎么样?

但盐也不是吃得越少就越好。吃盐过少会使体内的含钠量过低,呈现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象,严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。


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